Witam. Mam 177 cm wzrostu, i 78kg wagi. BF na poziomie 17%. zaczynam przygodę z siłownią. postanowiłem że zacznę od redukcji tkanki tłuszczowej do poziomu ~ 10% i wtedy dopiero na spokojnie masa itd. Ćwiczę do tego Muay Thai/Kickboxing, 2-3x w tygodniu, kazdy trening trwa jakies 80 min. i postanowiłem że to będzie takie moje cardio. może tak byc? [...]
Witam, mam nieco nietypowy problem. Przeszedłem operację ortopedyczną i aktualnie moje mięśnie oraz ścięgna podudzia są rozciągane/wydłużane. Początkowo było wszystko ok, ale niedawno zauważyłem, że staw skokowy stał się mniej ruchomy i zacząłem odczuwać przykurcze w łydce (mięśnie chyba nie nadążają za wydłużaniem). Oczywiście stosuję ćwiczenia [...]
Witam . Chce kupic takie oto odzywki i chcialbym sie dowiedziec waszych opinii na temat tego zestawienia. Staz- 2 lata z przerwami. Cel-Budowa miesni-Masa Po dluzszej przerwie cwicze juz 3 -miesiac i chcialbym dorzucic te suple. Trec Nitrobolon II Powder Olimp Creatine Xplode Powder Hi Tec Bcaa Powder Olimp Carbonox Zestaw witamin Czy jest to [...]
[...] kwota do 500 zł. Ponad 2 lata ćwiczę ,brałem trochę suplementów i odżywek już . Np z bcaa kupić : BCAA Aminostar ,BCAA Olimp Mega caps, bcaa xplode 6000 czy np hi tec bcaa powder lum jakieś inne propozycje. nie wiem czy to Kreatyna lub jabłczan : kreatyna olimp mega caps, tcm , cm3, czy jakiś stak cell pump,nitrobolon II , horse [...]
Witam! Nazywam się Adrian. Mam 20 lat, 188 cm wzrostu, ważę ~86kg (ok 14% tłuszczu). Przygotowuję się do egzaminu do Szkoły Oficerskiej we Wrocławiu. Przez ostatnie 2,5 roku ćwiczyłem na siłowni. Dietę trzymam jako tako, na dniach zamierzam rozpisać nową i obowiązkowo się jej trzymać. Jak sama waga wskazuję muszę trochę zredukować tłuszcz i [...]
1. Hi-Tec BCAA Powder 2. Hi-Tec Whey C-6 Jak najlepiej spożywać? Przed treningiem? Po treningu? Oraz drugie pytanie to takie czy lepiej wziąć Whey C-6 czy może Whey Mass?
[...] w taki sposob, aby straty masy miesniowej byly jak najmniejsze. Planowany czas: < 2 mies. Suplementy: Ripped Freak Hybrid Fat Burner Hi Tec Bcaa Powder Bialko (obecnie Biotech nitro pure whey gold, ale sie konczy, wiec konkretnego jeszcze nie wybralem) mozliwe, ze dokupie tez carbo dodatkowo Multiple Sport i Gold Omega 3 Sport Edition [...]
Witam! Hi Tec BCAA Powder czy UNS BCAA G-Powder - 500g ktore bcaa polecacie? i co byscie dorzucili do odzyweczek pod redukcje? bialko, witaminki, cos jeszcze?
Witam wszystkich. Na imię mam Artur, lat 26. Zakładam dziennik treningowy, będzie on dla mnie w pewnym sensie motywacją. Udało mi się zrzucić 24 kg, lecz potem trenowałem nieregularnie i z dietą bywało różnie. Mimo tego udało mi się utrzymać wagę. Do tej pory trenowałem jedynie w domu + bieganie. Mój obecny trening również będzie wykonywany w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Ćwiczę całe życie jednak był to trening stricte pod sztuki walki a że chcę zwiększyć trochę masę nadszedł czas na zmianę nawyków . Ćwiczenia na mase przerabiam od 2 miesięcy z dobraną dietą poczytałem trochę i zdecydowałem ze przyda się małe wspomaganie ;] Wiek 22 Waga 80kg Wzrost 182 Brzuszka praktycznie brak ;] Trening 3 razy w tyg całe [...]
Posiadam HI Tec Whey C6 oraz HI Tec BCAA POWDER. Jak najlepiej spożywać te suplementy ? Aktualnie C6 biorę rano po śniadaniu oraz po siłowni. BCAA biorę w trakcie siłowni. Czy tak jest dobrze?
Witam, chciałbym się od Was dowiedzieć czy stosowanie Storma z BCAA jest dobrym pomysłem. Otóż mam jeszcze puszkę Hi-tec BCAA Powder i myślę nad zakupem Universal Nutrition Storm. Z tego co widzę, to w zaleceniach stosowania jest aby Storm stosować rano na czczo oraz po treningu i tak myślę że to by było dobre, przy stosowaniu BCAA przed [...]
[...] wcześniej suple : białko, aminokwasy 7. Stosowany wcześniej spalacz : olipm thermo speed, ok. rok temu 8. Cały czas jadę na białku (optimum whey gold standard) i bcaa ( hi-tec bcaa powder) 9. Dieta : 2600 kcal ( 250g białko / 90g tłuszcze / 190g ww ) Planuję na początek 3 tygodniowy cykl Animal Cuts + wyżej wymienione białko i bcaa. Jeśli [...]
Witam co proponujecie dokupic do nastepujących supli: PHARMA FREAK TEST HI-TEC WHEY C-6 HI TEC BCAA POWDER CELL PUMP LEGEND BIOGENIX cell pumpa i bcaa już mam zakupione,białko do braków w diecie a booster freak test kumpel mi polecił jeszcze nie kupiłem ,może poleci ktoś lepszy.cykl planuję zacząć w połowie maja pozdro
Olimp xplode 700g. Hi tec bcaa powder 500g. Trec Bcaa powder 400g. Trec G-Force 600g. Każdy brałbym w DT przed tren 10g po tren 10g, a w DNT 10g rano. Choć może bcaa powder z treca 5g na porcję?